당근주스 썸네일형 리스트형 피부가 좋아지는 방법, 음식 : 아침식사법 피부가 좋아지는 방법, 음식 : 아침식사법 안녕하세요. 오늘은 피부가 좋아지는 음식, 식단 그 중 아침식사법에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 흔히들 아침은 잘 드시지 않는 경우가 많은데 아침에 우리몸은 배출을 위한 기능이 고조되는 상태입니다. 때문에 이 시간에는 몸의 유해요소를 배출하는데 가장 중점을 두어야 하고, 이 때 도움되는 음식이 바로 '과일'입니다. 과일은 수분과 포도당, 과당처럼 소화가 필요없는 당류와 함께 비타민, 미네랄, 아미노산, 지방산, 효소 등이 매우 많은 음식인데요. 이들 영양소는 배설력과 독소 배출력을 높여 체내에 잠자는 동안 쌓인 유해물질을 배출시켜줍니다. ◆ 이런 신선한 비타민이 몸에 들어오게 되면 우리 몸은 아침에 컨디션이 좋아지는데 더불어 과일은 위에서 소화과정이 필요없기.. 더보기 집에서 두유 요구르트,요거트 만들기 / 몸에 좋은 과일쥬스 만들기 1. 두유 요구르트 만들기 ---- 만드는 방법 #1. 두유에 케피어 종균을 넣고 잘 저으면서 녹여줍니다. #2. 다음 뜨거운 물에 용기를 소독하고 물기를 말린 멸균용기에 #1을 분리하여 담습니다. #3. 다음 뚜껑을 덮어주고 실온에서 12-15시간 정도 두면서 반고체 형태로 만들어줍니다. (그대로 굳히시면 됩니다.) * 이 때 발효시킬 때에는 온도가 높은 곳은 피해주세요. 적당히 따뜻한 곳에 두시면 됩니다. 2. 당근 오렌지 쥬스 만들기 당근은 오렌지와 같이 갈아마시면 식감이나 향이 중화되어 당근을 드시지 못하는 분들도 충분히 섭취가 가능합니다 :) ---- 만드는 방법 @1. 먼저 당근을 깨끗이 씻어 껍질째 큼직하게 잘라줍니다. @2. 오렌지를 역시 껍질을 벗겨주시고, 4개로 나눠줍니다. @3. 다음.. 더보기 당근의 효능 / 당근 효능 / 당근 칼로리 / 당근요리 안녕하세요 :) 오늘은 눈에 좋은 채소로 알려져 있는 당근의 효능, 당근을 활용한 요리에 대해 알아볼까요. 당근에 대해 간략하게 설명하자면 당근은 아프가니스탄이 원산지입니다. 그리고, 한국에 들어온 시기는 16세기라고 해요, 가까운 나라 중국보다는 늦게 들어왔네요 (중국 13세기 말 원나라 초기 중앙아시아로부터 유입) 또한, 당근의 칼로리는 100g 당 34kcal 라고 해요. 칼로리도 높지 않아 다이어트 식품으로도 좋습니다. (한 때 저는 오이와 당근으로 다이어트를 했네요, ) 당근의 효능 1) 시력을 보호하고 야맹증을 막아줍니다. 당근에는 '베타카로틴'이라는 성분이 있는데 이는 우리 몸으로 들어가면 비타민 A로 변하게 됩니다. 이 비타민 A가 시력을 보호하고, 야맹증을 예방, 개선시켜줍니다. 2) 피.. 더보기 이전 1 다음
