명상법 썸네일형 리스트형 수면혁명 줄거리 요약문 및 서평문 (최상용 박사 저서) 수면혁명 줄거리 요약문 및 서평문 (최상용 박사 저서) 불면증을 앓고 있던 차에 눈에 띈 '수면혁명'. 최상용 박사의 저서로, 읽다 보니 공감가는 것들과 평소 실행하고 싶은 내용들이 많았다. 줄거리 및 요약문으로 간략하게 적어보지만 평소 불면증을 앓고 있는 분들이라면 꼭 한번 읽어보시길 추천드린다. 1. 잠은 치유의 시작이다. 입면의식-생명력을 회복하기 위한 시간 1) 잠자기 전 몸과 마음의 평안을 위한 주문을 걸고, 혹은 소망하는 바를 생생하게 상상하며 자리에 눕는다. 다음 손발이 차가운지 따뜻한지 살펴본 후 차가우면 발목 아래 느낌에 3분 가량 집중한 뒤 복부를 바라보며 호흡을 세 번 한다. 2) 그리고 머리-척추-다리 순에 이어 눈-코-귀-입-몸의 장기를 차례로 바라보며 편안하게 이완을 시킨다. 3.. 더보기 인내력을 기르는 8가지 비결 外 약점 극복하기 인내력을 기르는 8가지 비결 外 약점 극복하기 안녕하세요 :) 오늘은 이전 시간에 이은 인내력을 기르는 8가지 비결! 을 데려왔어요. 약점 극복하기와 더불어 명상법과 심리학에서 자주 소개되고 있는 방법인데 잘 활용하셔서 건강한 생활 유지하시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 인내력 단련하는 4가지 원칙부터 시작할게요. (이전에 작성한 원하는 것들을 얻는 방법에 대한 포스팅 같이 달아둡니다.) http://solarii.tistory.com/292 1. 자신이 가진 소망을 바탕으로 명확한 목표를 갖는다. 2. 뚜렷한 계획을 세웠다면 세분화된 계획을 세운다. 3. 부정적인 요소들, 나를 우울하거나 슬프게 하는 모든 것들의 의견은 깨끗이 털어버린다. 4. 내가 세운 목표와 계획을 좋아하며 항상 용기를 북돋.. 더보기 원하는 직업, 원하는 것들 얻는 방법 + QQS공식 원하는 직업, 원하는 것들 얻는 방법. + QQS공식 안녕하세요. 오늘은 직업선택 가이드와 함께 원하는 직업 갖는 방법에 대해서 알아볼게요. 이전 시간에 이은 내부를 변화시키는 명상법에서부터 출발합니다. 애니어그램이나 직업 성향 분석을 생각하고 오신 분들은 패스해주세요 ㅜ.ㅜ 그럼 시작할게요~! 1. 먼저 자신이 바라는 직업을 명확하게 정합니다. - 아래 챕터에 더 자세하게 설명할게요. 2. 만일 취직이 하고 싶으신 분들은 그 취직이 하고픈 '회사'를 명확히 정합니다. 3. 원하는 회사의 경영방침, 사장 인격, 승진 기회 등 자신이 최대한 알 수 있는 정보를 검색해 면밀히 연구합니다. 4. 자신의 재능을 분석하고 내가 이곳에서 '무엇을 할 수 있는지'를 뚜렷하게 생각합니다. (참고로 단지 '무엇을 할 수.. 더보기 [라이프] 잠재의식을 움직이는 공식들 (돈, 자신감, 잠재의식 外) 인생에 도움이 되는 공식들 (돈, 자신감, 잠재의식 外) 안녕하세요. 오늘은 인생에 도움이 되는 공식들, 돈에 있어, 사회생활에 있어 여러가지 명상법과 효과적인 생각법에 대해 글 올려봅니다 :) 보시고 살아가는데 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠고, 돈!에 관한 이야기부터 시작할게요 ♡ 참고로 명상법과 생각에 관한 이야기이지 주문이나 주술같은 것이 아니니 참조 부탁드립니다. 1. 자신이 바라고 있는 돈의 '금액'을 명확하게 합니다. 2. 이 명확한 금액의 돈을 얻기 위해 내가 무엇을 할 것인가, 를 결정합니다. 3. 소망을 달성하는 '기일'을 지정합니다. 4. 돈을 얻기 위한 자세한 계획을 세우고 이 준비가 덜 끝났더라도 신경쓰지 않고 바로 행동에 들어갑니다. 5. 위 4가지의 원칙을 노트에 자세하게 적어.. 더보기 이전 1 다음
