비타민 썸네일형 리스트형 비타민, 영양보충제 - 꼭 먹어야 할까? ○ 비타민, 영양보충제 - 꼭 먹어야 할까? 안녕하세요 :) 오늘은 비타민과 영양보충제, 과연 우리 삶에 꼭 필요한 것인지, 꼭 먹어야 하는 것인지에 대해 함께 알아보기로 해요. 사실 저는 비타민을 먹기 시작한지 얼마 되지 않았는데요, 내과 의사분께서 비타민과 영양보충제를 왜 먹어야 하는지에 대해 꼼꼼히 설명을 해주신 것을 듣고부터 복용을 시작했어요. 왜 먹어야 하는지는 이제부터 차근차근 알려드릴게요! □ 1. 음식물만으로 인체에 필요한 모든 영양분을 다 섭취하기란 불가능합니다. 사람이 살면서 이 음식은 영양이 어떻고, 저 음식은 영양이 어떻고,... 물론 연옌인이나 운동선수는 음식 하나하나 영양소를 따져가며 먹는 것이 가능하겠지만 대체적으로는 불가능합니다. 현대인은 매우 바쁘기도 하고 항상 시간부족에 .. 더보기 배추의 효능 6가지와 배추김치의 효능 / 배추 활용 요리 배추의 효능 / 배추 효능 / 배추 장점 / 배추 요리 / 안녕하세요 :) 오늘은 몸에 좋은 식재료 시리즈로 '배추'에 대해 알아보려고 합니다. 배추는 평소 우리가 김치로 자주 먹게 되는 채소 중 하나인데요, 중국이 원산지이며, 서늘한 기후에서 잘 자라는 채소입니다. 배추의 효능으로 그 첫번째는 1) 감기 예방입니다. 배추에는 비타민 C가 풍부하여 감기 예방에 좋은 효과가 있습니다. 김치를 담그다 보면 소금에 절이는 경우가 많은데 이 때에도 배추에 들어있는 영양소는 잘 파괴되지 않아 김치로 먹어도 그 효과가 탁월합니다. 2) 변비 예방과 대장암 예방 배추에는 섬유질과 식이섬유가 다량 함유되어 있어 숙변을 제거해주는데 큰 역활을 합니다. 따라서 변비 예방에 효과가 좋고, 대장암을 예방할 수 있습니다. 3).. 더보기 이전 1 다음
