샐러드 썸네일형 리스트형 살빼는 방법 : 점심 먹는 방법 & 식단 살빼는 방법 : 점심 먹는 방법 & 식단 안녕하세요. 오늘은 살빼는 방법 첫번째 이야기로 점심 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다 :) 먼저 우리가 알아두어야 할 것. 체중을 감소시키는 기간에는 아침을 거르는 것은 쉬운 편이지만 점심과 저녁에 식사를 못하면 몸이 굉장히 힘든 상태에 빠져듭니다. 이유는 내장 중에서 에너지를 가장 많이 사용하는 기관이 위장이기 때문인데요 더불어 우리 몸의 위장은 낮부터 밤에 가장 활발하게 움직이기 때문입니다. 여기에 다이어트 전, 또 한가지 알아두어야 할 것은 무언가를 먹는다는 것은 상당히 에너지를 많이 소모하는 행위인데 식사를 극단적으로 줄이게 되면 이것은 몸이 힘들기만 할 뿐 효율은 매우 낮은 다이어트 방법이 될 수 밖에 없습니다. 그래서 먹을 땐 확실하게 먹고 섭취.. 더보기 피부 탄력 좋아지는 음식 - 브로콜리 마요네즈 샐러드 피부 탄력 좋아지는 음식 - 브로콜리 마요네즈 샐러드 안녕하세요. 오늘 알아 보는 요리는 피부 탄력에 좋은 음식, 브로콜리 마요네즈 샐러드 입니다 :) 브로콜리는 코엔자임Q10과 함께 미백에 도움이 되는 비타민C, 비타민E, 카로틴을 풍부하게 가지고 있는 음식인데요. 그렇기 때문에 피부탄력뿐만 아니라 피부미백에도 많은 도움을 주는 음식입니다. 그리고 브로콜리 마요네즈 샐러드에 들어가는 또 다른 식재료, 콩. 콩은 피부 재생에 좋은 단백질이 많은 음식이에요. 특히 두부로 섭취하면 소화도 잘 될 뿐더러 흡수율도 높아 꼭 브로콜리 마요네즈 샐러드가 아니더라도 자주 섭취해주시면 도움이 되실 거에요 :) ★ 그럼 브로콜리 마요네즈 샐러드 만들기 시작해볼까요! 먼저 준비 할 재료는요 브로콜리 1/4개, 두부 1/6.. 더보기 이전 1 다음
