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생리통에좋은음식

생리통에 좋은 음식 : 자궁 통증 생리통에 좋은 음식 : 알고 먹는 건강 식재료 이야기 안녕하세요. 오늘 알아보는 건강 식재료 이야기의 주제는 '생리통에 좋은 음식' , '자궁의 통증'을 억제하는 식품입니다. 생리통은 개인차가 매우 큰 질환 중 하나인데 평소에 생리통을 별로 못 느끼는 사람이 있는 반면 자리에 드러누울 정도로 심하신 분들도 계시죠. 이렇게 심한 통증은 자궁수축이나 자궁 내에 고인 경혈이 원인일 가능성이 많은데 때로는 호르몬 밸런스의 불균형에서 오는 것과 냉증, 혈액순환 불량에서 오는 원인 또한 있을수도 있습니다. 더불어 생리통은 어느 한가지만을 개선한다고 해서 나을 수 있는 증상이 아닙니다. 생리를 하기 이전부터 규칙적인 운동과 식사, 스트레스 관리에 힘써야 하고 여기에 효과적인 식품들을 자주 섭취하는 것이 매우 중요합니.. 더보기
작약 효능, 어디에 좋은지 알고 섭취해요 :) 작약 효능, 어디에 좋은지 알고 섭취해요 :) 안녕하세요. 오늘 알아보는 건강 식재료 이야기의 주인공은 예쁜 꽃으로 유명한 작약입니다 :) 작약은 미나리아재비과에 속하는 다년색 숙근으로 꽃은 홍색, 또는 백색으로 피어나며 5-6월에 그 자태를 볼 수 있는데요, 뿌리가 길어 방추형이고 절단면은 적색을 띠는데 대부분 이 뿌리를 약용으로 쓰는 식물입니다. 중국, 한국, 일본 등 다양한 곳에 재배되고 있으나 특히 우리나라에서는 꽃이 아름답기 떄문에 관상용과 더불어 약용으로 많이 쓰이는 식물이지요. 작약은 생약명 역시 작약으로 두 종류를 가지고 있습니다. 첫째는 백작약, 둘째는 적작약인데 이 두 개의 식물 모두 뿌리를 약용으로 쓰며 성분은 아스파라긴과 미량의 탄닌산, 안식향산을 함유하고 있습니다. 특히 이 주성분.. 더보기
맨드라미 효능과 개맨드라미, 건강에 좋은 약재 맨드라미 효능과 개맨드라미, 건강에 좋은 약재 안녕하세요. 오늘 알려드리는 식재료 건강이야기의 주인공은 맨드라미, 개맨드라미라고도 불리는 비름과의 식물로 영어명 cerosiae 라는 이름이 붙어있는 식물입니다. 이 맨드라미는 줄기와 잎, 뿌리와 종자, 꽃 등을 모두 약용으로 쓸 수 있는데 생약명은 청상으로 대게는 맨드라미의 줄기와 잎을 부르는 단어입니다. 또한 아직까지는 성분 연구가 미비하여 연구 중에 있는 단계이고요. 대체적으로 알려져있는 효능은 청열과 지혈, 살충의 효력을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 또한 맨드라미 성분은 지방유와 황산칼륨, 니코틴산 등이 들어있고, 강장과 해열, 소염과 고혈압, 열과 두통, 피부 개선 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다. ■ 한편 맨드라미의 꽃은 청상화라 불리며 .. 더보기
숙지황 효능 7가지와 생지황 건지황 구분법 + 지황차 만드는 법 안녕하세요. 오늘은 무병장수를 위한 식품으로 알려져있는 생지황, 건지황, 숙지황에 대해 알아보도록 하겠습니다. 숙지황은 들어봤어도 생지황은 처음 들어본다, 하시는 분들 계실지도 모르겠는데요 이는 가공방법에 따라 구별하는 방법인데 각각의 가공법을 먼저 알아보겠습니다. 1. 생지황은 밭에서 캐낸 뒤에 모래에 있는 생기있는 지황 뿌리를 말합니다. 2. 건지황은 캐낸 뒤 껍질을 벗기고 말린 지황 뿌리를 뜻합니다. 3. 숙지황은 생지황을 한약술에 담군 뒤 술과 함께 쪄서 말리는 과정을 9차례 반복하여 제품화한 것입니다. - 각각의 효능은 약간씩 다르지만 먼저 생지황은 청열, 양혈, 생진의 효능이 있으며 건지황은 자음, 양혈의 효능, 숙지황은 보혈약으로 구분됩니다. 이제, 숙지황의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.. 더보기
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