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아보카도

피부재생음식 만들기 ::아보카도 깨 버터 *식빵에 발라 먹어요! 피부재생음식 만들기 ::아보카도 깨 버터 *식빵에 발라 먹어요! 안녕하세요. 오늘 알아보는 피부재생음식은 식빵에 발라먹기 좋은 아보카도 깨 버터 소스에요 :) 피부재생을 위해서는 먼저 세포의 노화 속도를 높이는 활성산소를 제거하는데 중점을 두어야 하는데 항산화 작용이 뛰어난 채소를 자주 섭취하면 할 수록 노화방지와 더불어 피부재생에 많은 도움을 받을 수 있어요. 특히 토마토의 리코펜, 연근의 폴리페놀, 깨의 세사민은 항산화력이 매우 강하고, 카로틴 역시 항산화 효과에 도움이 되는데요, 아보카도와 깨를 활용한 아보카도 깨 버터는 소스 형태로 빵에 발라먹거나 음식에 찍어먹기 매우 좋아 자주 선호하게 되더라고요 :) 그럼 먼저 아보카도와 깨의 효능 알아보고 시작할게요! 아보카도 효능 :: 비타민E가 풍부하여 .. 더보기
아보카도 활용 요리법 (아보카도 샌드위치, 아보카도 볶음밥 만들기) 안녕하세요. 오늘은 최근 많이 사용하는 식재료 중 하나인 '아보카도'를 활용한 요리를 해보려고 합니다. 아보카도 샌드위치와 아보카도 볶음밥 인데요, 먼저 아보카도 샌드위치부터 시작할께요 :) 1) 아보카도 샌드위치 준비 할 재료 :: 아보카도, 식빵, 토마토, 크림치즈, 파슬리, 오이, 삶은 계란, 마요네즈와 사과, 후추까지 준비해주세요 :) 만드는 방법 :: 먼저 토스트기가 있다면 식빵을 살짝 단단하게 2분 정도 구워줍니다. (토스트기가 없다면 식빵에 버터를 두르고 살짝 구워주셔도 좋습니다.) 다음 이를 접시에 올려 놓은 뒤 재료를 올리기 시작하는데, 삶아준 계란의 껍질을 제거한 뒤 이를 얇게 썰어줍니다. (채 썰어주셔도 무방해요) 다음 손질한 오이의 껍질을 제거한 뒤 채 썰어주고, 사과 역시 얇게 썰.. 더보기

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