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여드름에좋은음식

여드름 없애는 법 : 생리 중 여드름에 좋은 음식 & 요리 여드름 없애는 법 : 생리 중 여드름에 좋은 음식 & 요리 안녕하세요. 오늘은 여드름에 좋은 음식, 여드름 없애는 식사법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 먼저 예전과 현대의 식습관을 비교해보면 예전에는 음식을 약으로 삼아 민간요법으로 피부 트러블을 조절했는데 현대에는 약이나 화장품으로 조절을 더 많이 하시곤 하죠. 그런데 각국의 연구 결과로 보면 음식으로 충분히 어느 정도 트러블을 조절할 수 있는 사실이 만연하게 알려져 있습니다. 예를 들면 낫토와 파, 냉두부와 가다랑어포는 옛날부터 내려오는 음식 궁합인데 낫토에는 비타민 B군이 풍부하고, 파에 함유된 알리신은 비타민 B군 중에서 B1의 흡수율을 높이는데요 선조들은 이러한 음식의 궁합을 살려 여러가지 질병을 치료하곤 하였습니다. 이제부터 알려드.. 더보기
아연 효능 총정리 필독서! (여드름과 노화방지에 좋아요) 아연 효능 총정리 필독서! (여드름에 좋아요) 안녕하세요. 오늘 알아 볼 영양 물질은 어른의 몸속에 약 2-3그램 정도 들어있는 아연입니다. 아연은 최근 들어 중요성이 새롭게 부각된 물질 중 하나이고 아연 부족 증상으로는 조로 현상이 있죠. 아연이 인체의 신진대사 직, 간접적으로 관여하고 있는 요소가 많아 인체에는 매우 중요한 물질 중 하나입니다. 자라나는 어린이들은 아연이 모자라는 경우가 종종 있는데 이 때문에 아이를 키우시는 분들은 아이가 아연 부족은 아닌지 유심히 관찰 할 필요가 있습니다. 그럼 아연의 효능과 치료 효과에 대해 알아볼게요. 1. 어린이의 성장 발육에 관여합니다. 만일 어린이들이 아연이 부족하게 되면 성적 발달이 미숙해지고, 발육 또한 늦어지는데요, 뼈 형성이나 면역성 증진에 절대적으.. 더보기
여드름 독소 배출 음식, 요리 - 무말랭이 된장국 만들기 안녕하세요. 오늘 만들어 보는 요리는 무말랭이 된장국, 총 44kcal로 체중조절 하시는 분들중에 특히 한식으로 드시는 분들은 디톡스 효과와 더불어 여드름균을 억제할 수 있는 음식으로 매우 좋은 요리가 될 수 있을 것 같은데요. 먼저 들어가는 재료 중 물냉이는 비타민B가 풍부하게 들어있어 신진대사를 활발하게 해주고, 카로틴이 들어있어 피부의 면역력을 높여줍니다. 여드름균 접근 금지! 다음 재료 무말랭이는 식이섬유가 많이 들어있는 식재료라 변비 있으신 분들에게는 디톡스 작용과 함께 피부에 더 없이 좋은 음식입니다. 노폐물이 밖으로 빠져나가 디톡스 효과를 함께 얻으실 수 있죠. 준비 할 재료는 (1인분 기준입니다.) 물냉이 1/2 - 30g / 무말랭이 1큰술 / 된장 2작은술 / 물 1컵 만드는 방법은 먼.. 더보기
여드름이 사라지는 아스파라거스 감자밥 만들기 오늘 만들어 볼 요리는 물광 번쩍 여신 피부를 위한 "아스파라거스 감자밥" 입니다 :) 총 308kcal 아스파라거스의 효능을 먼저 살펴보자면 아스파라간산이 피부 대사를 활성화 시켜주는데, 이 때문에 여드름을 물리치며, 피부에 윤기를 주어 여신 피부를 만드는데 일조하죠 :) 감자는요? 감자 역시 피지 분비를 조절하는 비타민 B군이 많이 들어있고, 비타민 C도 많아 광채 피부에 좋은 영향을 줍니다 :) 그럼 만들기 시작해볼게요! 준비 할 재료는요, 아스파라거스 1줄기, 감자 1/3개, 시오콘부 1큰술, 참기름 1작은술, 밥 2공기가 필요해요. 이 때 시오콘부 (다시마를 조미액에 담가 건조시킨 것)가 없다면 굴소스를 사용하여도 무방합니다. :: 만드는 방법 :: 1. 아스파라거스를 깨끗이 씻어 송송 썰어줍니.. 더보기
알아두면 좋은 피부 타입별 좋은 음식 (여드름,기미,리프팅 etc) 알아두면 좋은 피부 타입별 좋은 음식 (여드름,기미,리프팅 etc) 안녕하세요. 오늘은 알아두면 좋은 피부 타입별 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 한의원 선생님이 직접 환자들에게 처방해주는 음식이니 외워두시고, 자주 섭취하시면 좋을 것 같아요 :) 먼저 피해야 할 음식 리스트부터 알아볼까요? 1. 가공식품은 모두 좋지 않다는거, 너무나 잘 알고 있는 사실이죠? - 햄, 육포, 베이컨, 미트, 소시지, 멸치젓, 통조림, 건조스프, 등등 2. 스낵식품 - 감자칩, 프레첼, 너트 과자, 팝콘, 스낵, 크래커 등등 3. 패스트 푸드와 외식 음식 - 피자, 햄버거, 콜라, 스파게티 4. 고지방 육류 - 지방이 붙은 돼지고기, 닭고기, 쇠고기 5. 흰쌀밥과 볶음밥, 잡채밥과 덮밥, 심지어 비빔밥도 피해야 합니다... 더보기
셀레늄 효능 7가지 제대로 알아보고 먹읍시다 :) 안녕하세요. 오늘은 최근 뜨는 영양제 중 하나인 셀레늄의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 사실 셀레늄은 저도 알게된지는 얼마 안 된 영양소 중 하나인데 항산화 효과가 매우 뛰어나다고 해서 관심을 가지게 되었고, 그 때문에 여러 효능에 대해 알게되었는데요 #selenium 셀레늄이란 산소족 원소 중 하나로 1800년대 초반에 발견되었습니다. '회춘의 미네랄' 이라고 불릴 만큼 최근 들어서는 그 항산화 효과에 매우 주목받고 있는 물질 중 하나이며, 셀레늄이 든 음식을 꾸준히 섭취하면 폐암과 대장암의 감소율이 매우 높다고 합니다. 알고 먹으면 좋은 영양소, 지금부터 셀레늄의 효능에 대해 좀 더 자세히 파헤쳐볼께요. 먼저 셀레늄의 효능으로는 1. 항산화 효과가 있습니다. 셀레늄은 섭취 시 우리 .. 더보기
마늘 효능 7가지 제대로 알아보고 먹자! 안녕하세요. 오늘 알아보는 식재료는 바로 원기를 보충하는 식품, 마늘입니다. 마늘은 동서양에 걸쳐 오랜 시간동안 각종 질병을 치료하는 약으로 쓰이기도 했는데요, 그만큼 우리 몸에는 이뇨 작용, 결핵 예방 작용, 고지혈증 개선, 콜레 스테롤 감소 등 여러모로 좋은 식품이 아닐 수 없습니다. (고대 그리스에서는 피라미드를 건설할 때 인부들에게 품삯 대신 마늘을 주기도 하였다네요. ) 마늘 효능 제대로 알아보고 먹기! 시작할께요 :) 먼저 마늘은 1) 유방암 위험 세포 감소의 효능이 있습니다. 마늘은 항암 작용과 항균 작용을 하는 것으로 많이 알려져 있는데 특히 캔서 리서치 라는 학술지에는 셀레늄 화합물 GGMSC 성분이 유선의 종양 부위를 현저히 감소시키고 유방암에 개선 효과를 보인다는 것이 밝혀졌습니다. .. 더보기
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