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여드름음식

여드름 독소 배출 음식, 요리 - 무말랭이 된장국 만들기 안녕하세요. 오늘 만들어 보는 요리는 무말랭이 된장국, 총 44kcal로 체중조절 하시는 분들중에 특히 한식으로 드시는 분들은 디톡스 효과와 더불어 여드름균을 억제할 수 있는 음식으로 매우 좋은 요리가 될 수 있을 것 같은데요. 먼저 들어가는 재료 중 물냉이는 비타민B가 풍부하게 들어있어 신진대사를 활발하게 해주고, 카로틴이 들어있어 피부의 면역력을 높여줍니다. 여드름균 접근 금지! 다음 재료 무말랭이는 식이섬유가 많이 들어있는 식재료라 변비 있으신 분들에게는 디톡스 작용과 함께 피부에 더 없이 좋은 음식입니다. 노폐물이 밖으로 빠져나가 디톡스 효과를 함께 얻으실 수 있죠. 준비 할 재료는 (1인분 기준입니다.) 물냉이 1/2 - 30g / 무말랭이 1큰술 / 된장 2작은술 / 물 1컵 만드는 방법은 먼.. 더보기
여드름이 사라지는 아스파라거스 감자밥 만들기 오늘 만들어 볼 요리는 물광 번쩍 여신 피부를 위한 "아스파라거스 감자밥" 입니다 :) 총 308kcal 아스파라거스의 효능을 먼저 살펴보자면 아스파라간산이 피부 대사를 활성화 시켜주는데, 이 때문에 여드름을 물리치며, 피부에 윤기를 주어 여신 피부를 만드는데 일조하죠 :) 감자는요? 감자 역시 피지 분비를 조절하는 비타민 B군이 많이 들어있고, 비타민 C도 많아 광채 피부에 좋은 영향을 줍니다 :) 그럼 만들기 시작해볼게요! 준비 할 재료는요, 아스파라거스 1줄기, 감자 1/3개, 시오콘부 1큰술, 참기름 1작은술, 밥 2공기가 필요해요. 이 때 시오콘부 (다시마를 조미액에 담가 건조시킨 것)가 없다면 굴소스를 사용하여도 무방합니다. :: 만드는 방법 :: 1. 아스파라거스를 깨끗이 씻어 송송 썰어줍니.. 더보기
알아두면 좋은 피부 타입별 좋은 음식 (여드름,기미,리프팅 etc) 알아두면 좋은 피부 타입별 좋은 음식 (여드름,기미,리프팅 etc) 안녕하세요. 오늘은 알아두면 좋은 피부 타입별 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 한의원 선생님이 직접 환자들에게 처방해주는 음식이니 외워두시고, 자주 섭취하시면 좋을 것 같아요 :) 먼저 피해야 할 음식 리스트부터 알아볼까요? 1. 가공식품은 모두 좋지 않다는거, 너무나 잘 알고 있는 사실이죠? - 햄, 육포, 베이컨, 미트, 소시지, 멸치젓, 통조림, 건조스프, 등등 2. 스낵식품 - 감자칩, 프레첼, 너트 과자, 팝콘, 스낵, 크래커 등등 3. 패스트 푸드와 외식 음식 - 피자, 햄버거, 콜라, 스파게티 4. 고지방 육류 - 지방이 붙은 돼지고기, 닭고기, 쇠고기 5. 흰쌀밥과 볶음밥, 잡채밥과 덮밥, 심지어 비빔밥도 피해야 합니다... 더보기
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