알아두면 좋은 피부 타입별 좋은 음식 (여드름,기미,리프팅 etc)

알아두면 좋은 피부 타입별 좋은 음식 (여드름,기미,리프팅 etc)

 

 

 안녕하세요. 오늘은 알아두면 좋은 피부 타입별 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 한의원 선생님이 직접 환자들에게 처방해주는 음식이니 외워두시고, 자주 섭취하시면

 좋을 것 같아요 :)

 

 

 먼저 피해야 할 음식 리스트부터 알아볼까요?

 

 

 1. 가공식품은 모두 좋지 않다는거, 너무나 잘 알고 있는 사실이죠?

 - 햄, 육포, 베이컨, 미트, 소시지, 멸치젓, 통조림, 건조스프, 등등

 

 

 2. 스낵식품 - 감자칩, 프레첼, 너트 과자, 팝콘, 스낵, 크래커 등등

 3. 패스트 푸드와 외식 음식 - 피자, 햄버거, 콜라, 스파게티

 

 

 4. 고지방 육류 - 지방이 붙은 돼지고기, 닭고기, 쇠고기

 

 

 5. 흰쌀밥과 볶음밥, 잡채밥과 덮밥, 심지어 비빔밥도 피해야 합니다.

 

 

 6. 밀가루 음식들 - 콩국수, 칼국수, 자장면, 짬뽕, 냉면, 떡국, 만두국

 

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★ 여드름 예방과 완화에 좋은 음식

 

 - 피지생성억제와 항산화, 비타민을 함유한 음식들 :: 당근, 켄털로프, 시금치,

   아스파라거스, 고구마, 살구 등등

 

 - 여드름 발생을 낮추어 주는 음식 :: 아보카도, 바나나, 감자, 연어, 아연 (굴이나 두부,

   게와 정어리 등이 있습니다.)

 

 - 항산화와 재생을 도와주는 음식 :: 옥수수, 해바라기씨, 시금치와 아스파라거스,

   브로콜리, 가자미, 새우

 

 

 

★ 기미, 다크서클에 좋은 음식

 

 - 알로에와 레몬, 녹차와 버섯, 오이와 매실, 당근과 둥글레차, 율무, 팥, 연어, 브로콜리,

   비타민K, 녹색 채소야채 등이 있습니다.

 

 

 ★리프팅과 노화방지에 좋은 음식

 

 - 다시마, 시금치, 당근, 브로컬리, 오이, 피망, 토마토, 된장, 깨, 양파, 마늘, 부추, 파, 콩,

 아몬드, 요구르트, 인삼, 잣, 구기마, 오미자 등이 있습니다.

 

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간략하게 여드름에 좋은음식과 알아두면 좋은 피부 타입별 좋은 음식에 대해 알아봤습니다.

 

비단 위의 재료들은 여드름 뿐만이 아니고, 몸에도 좋은 영향을 미치는 음식이니

 

자주 섭취해주시는 것이 좋습니다. 오늘도 감자튀김과 콜라를 드셨다면, 내일은 찐감자와

 

오미자차를 드셔보시는 것은 어떨까요? 한순간에 나아지는 피부 질환은 없습니다.

 

꾸준한 섭취와 함께 적절한 운동 항상 병행해주시길 바라며, 오늘도 좋은 하루 되시기를 바랍니다.