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건강

창포 효능, calamus 백창 효능 / 알고 먹는 건강 한약재 창포 효능, calamus 백창 효능 / 알고 먹는 건강 한약재 안녕하세요 :) 오늘 알아보는 건강 식재료 이야기는 천남성과의 식물, 건강 한약재로 알려져 있는 생약명 백창의 창포입니다. 먼저 창포의 생김새를 보면 다년생초본으로 근경이 비후하고 적갈색 수염뿌리가 다수이며 군생으로 번식하는 식물입니다. 특히 방향성 향기를 풍기는 것으로도 유명하고, 창포의 꽃은 연한 황록색이며 6-7월에 그 자태를 드러내고 있습니다. (창포는 우리 나라 옛 명절 중 하나인 단오절에, 여자들과 어린이가 창포를 끓인 물에 머리를 감기도 하고 그네를 뛰기도 하는 풍습 중 하나로 활용되어 왔지만 최근에는 그 역사가 많이 사라지고 있는 실정이죠.) ■ 창포 효능 / 백창 효능 창포 효능을 알아보기 전에 창포 원산지를 찾아보면 중국의.. 더보기
슈퍼푸드 12가지 - 우리 건강을 지켜주는 음식들 슈퍼푸드 12가지 - 이것만 먹고 살아도 건강해져요 :) 안녕하세요. 오늘 알아보는 식재료는 건강에 좋은 '슈퍼푸드 12가지' 입니다. 여지껏 썼던 식재료 효능에도 있는 자료들이지만 한번에 보시면서 식재료 구입하실 때 참고하시면 좋을 것 같습니다 :) 시작할께요! 1. 시금치 = 밥 반찬이 없다면 시금치 하나만 먹어도 좋아요 :) 시금치는 아시다시피 철분과 항산화제, 비타민K, 미네랄, 식물성 오메가3 지방산 카로티노이드가 풍부한 음식이죠? 눈에 좋을 뿐만 아니라 빈혈있으신 분들은 꼭 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 2. 오렌지 = 심장마비 뇌졸증 BYE! 오렌지는 비타민 C가 그 어떤 식재료보다 넘치는 과일이죠. 미국에서는 오렌지 하나는 하루에 하나씩 꼭 섭취할만큼 건강에 매우 좋은 음식입니다. 오렌지를.. 더보기
알아두면 좋은 피부 타입별 좋은 음식 (여드름,기미,리프팅 etc) 알아두면 좋은 피부 타입별 좋은 음식 (여드름,기미,리프팅 etc) 안녕하세요. 오늘은 알아두면 좋은 피부 타입별 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 한의원 선생님이 직접 환자들에게 처방해주는 음식이니 외워두시고, 자주 섭취하시면 좋을 것 같아요 :) 먼저 피해야 할 음식 리스트부터 알아볼까요? 1. 가공식품은 모두 좋지 않다는거, 너무나 잘 알고 있는 사실이죠? - 햄, 육포, 베이컨, 미트, 소시지, 멸치젓, 통조림, 건조스프, 등등 2. 스낵식품 - 감자칩, 프레첼, 너트 과자, 팝콘, 스낵, 크래커 등등 3. 패스트 푸드와 외식 음식 - 피자, 햄버거, 콜라, 스파게티 4. 고지방 육류 - 지방이 붙은 돼지고기, 닭고기, 쇠고기 5. 흰쌀밥과 볶음밥, 잡채밥과 덮밥, 심지어 비빔밥도 피해야 합니다... 더보기
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