귀리효능 썸네일형 리스트형 슈퍼푸드 12가지 - 우리 건강을 지켜주는 음식들 슈퍼푸드 12가지 - 이것만 먹고 살아도 건강해져요 :) 안녕하세요. 오늘 알아보는 식재료는 건강에 좋은 '슈퍼푸드 12가지' 입니다. 여지껏 썼던 식재료 효능에도 있는 자료들이지만 한번에 보시면서 식재료 구입하실 때 참고하시면 좋을 것 같습니다 :) 시작할께요! 1. 시금치 = 밥 반찬이 없다면 시금치 하나만 먹어도 좋아요 :) 시금치는 아시다시피 철분과 항산화제, 비타민K, 미네랄, 식물성 오메가3 지방산 카로티노이드가 풍부한 음식이죠? 눈에 좋을 뿐만 아니라 빈혈있으신 분들은 꼭 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 2. 오렌지 = 심장마비 뇌졸증 BYE! 오렌지는 비타민 C가 그 어떤 식재료보다 넘치는 과일이죠. 미국에서는 오렌지 하나는 하루에 하나씩 꼭 섭취할만큼 건강에 매우 좋은 음식입니다. 오렌지를.. 더보기 귀리 효능과 오트밀 효능에 대해 알아봐요 :) 안녕하세요? 오늘부터 긴 장마가 시작된다던데 미리 미리 장마 대비하시고, 기분 좋은 날들 맞이하시기를 바라며.. 오늘 올려보는 정보는 '귀리', '오트밀' 입니다. 귀리 이하 오트밀은 미국인 사망 원인 1위인 심장동맥 질환을 줄이는데 효능이 있다는 연구결과가 발표되어 건강식품으로 재조명 받기도 하였는데요, 귀리는 칼로리가 낮고 섬유질과 단백질은 풍부하여, 막강한 슈퍼푸드로서의 자리를 매김하고 있습니다. 특히 귀리와 같은 통곡물을 먹을 때에는 이 안의 영양분을 따로 섭취했을 때보다 질병 예방 효과가 인체에 있어 효능이 매우 뛰어나다고 합니다. 특히 귀리는 매우 저렴하고, 쉽게 조리할 수 있기에 더욱 주목받는 식품이기도 한데, 이를 규칙적으로 섭취할 시에는 좀 더 건강한 삶을 유지할 수 있다하니 여러모로 좋.. 더보기 이전 1 다음
