멜라토닌 썸네일형 리스트형 잠 안올 때 1분만에 잠드는 방법 + 잠잘오게하는방법 잠 안올 때 1분만에 잠드는 방법 + 잠잘오게하는방법 오늘은 잠 안올 때 잠잘오게하는 방법에 대해 알아볼까요. 최근 들어 불면증이 심해졌는데 평소에 사용하는 방법과 더불어 추천방법들 함께 공유해봅니다. 먼저 잠안올때 좋은 방법 1. 멜라토닌 복용 http://blog.naver.com/solarii/220898030366 ▶ 시중에 파는 수면유도제 말고 직구로 구매한 제품이고, 3mg의 멜라토닌 입니다. 심하지 않으신 분들은 1mg부터 복용하시기를 추천드리며, 사용 느낌으로는 한국산 수면유도제보다는 잠이 훨씬 잘 깨고 다음날 개운한 느낌이에요. 2. 4-7-8 수면유도법 478 수면유도법은 유명한 방법이죠. 커피 마시고 심장 두근 거릴 때, 어느 정도 효과가 있는 것 같아 쓰는 방법입니다. 3. 발목 돌.. 더보기 버찌의 효능, 버찌효능 7가지와 버찌이야기 :) 안녕하세요! 황금연휴의 시작 즐겁게 보내고 계신가요? 오늘은 조금은 생소한 열매인 '버찌'에 대해 알아보는 시간을 가지려고 합니다 :) 버찌, 말만 들어봤지 실제로 어떻게 생겼는지는 잘 모르시는 분들이 많을 것 같아요. 버찌 이야기 시작해볼께요. 버찌는 단버찌와 신버찌로 분류되며, (동양계와 유렵계) 체리와 같이 벚나무의 열매로, 체리보다는 작고 핵과는 둥글거나 심장모양을 하고 있는 지름 약 2cm 의 노란빛을 띈 검붉은색 열매입니다. 단버찌의 원산지는 터키이며 신버찌의 원산지는 남서아시아의 남동 유럽을 원산지로 추정하고 있습니다. ( 한국 재래종은 색이 검은빛이어 흑앵이라고도 불려지고 있습니다. ) 버찌의 효능에 대해 알아볼께요. 먼저 버찌는 1) 피로회복과 식욕증진에 좋습니다. 버찌에는 사과산과 구연.. 더보기 이전 1 다음
