콩효능 썸네일형 리스트형 피부에 좋은 음식, 여성호르몬을 이끌어내는 음식 10가지 종류 피부에 좋은 음식, 여성호르몬을 이끌어내는 음식 10가지 종류 안녕하세요. 오늘은 피부에 좋은 음식, 여성호르몬을 이끌어내어 좀 더 예쁜 피부와 몸으로 만들어주는 음식에 대해 알아보려고 합니다 :) 먼저 여성에게 있어 여성호르몬은 부드러운 피부와 예쁜 바디라인을 만들어주는 기능을 하는데 예뻐지기 위해서, 여성미를 만들어내기 위해서는 '에스트로겐'이 굉장히 중요하다고 할 수 있습니다. 그래서 평소에 식단을 에스트로겐의 분비를 촉진하는 식단으로 드셔야 하고, 이 에스트로겐을 비롯해서 호르몬의 재료가 되는 영양분은 '단백질'이라는 것을 알아두어야 합니다. 더불어 단백질을 섭취하고 분해와 합성에 필요한 비타민, 호르몬 합성에 필요한 미네랄과 그 외 영양소까지... 골고루 섭취하는 것이 방법이며 좀 더 자세한 사.. 더보기 콩의 효능과 콩 영양소 이야기 + 콩 종류 "콩의 효능과 콩 영양소 이야기 + 콩 종류 " 안녕하세요. 오늘은 콩의 효능과 함께 콩 영양소, 콩 종류에 대해 알아보도록 할께요 :) 콩, 다들 좋아하시나요? 저는 있으면 잘 먹는 편인데 굳이 찾아먹진 않게 되는 것 같아요. 콩이 육지의 우유라고 불릴만큼 정말 무궁무진하게 효능이 많은 식품 중 하나인데 요리하는 것이 귀찮기도 하고 맛이 그닥 있진 않아서겠죠? ^_ㅜ 그렇지만 콩은 우리 몸에 필요한 영양소들을 골고루 갖추고 있기에 꼭 필요합니다 +_+ 먼저 콩의 종류를 알아보자면 완두, 강낭콩, 페루산의 리마콩, 요새 많이들 찾으시는 렌즈콩과 병아리콩, 흑태 등이 있고요. 콩을 잘 조리하는 방법은 요리 전에 물에 담가 불려야 요리하는 시간이 짧아집니다 :) 그리고. 콩을 먹으면 속 더부룩한 분들 계신가.. 더보기 이전 1 다음
