피부가좋아지는음식 썸네일형 리스트형 피부가 좋아지는 방법, 음식 : 아침식사법 피부가 좋아지는 방법, 음식 : 아침식사법 안녕하세요. 오늘은 피부가 좋아지는 음식, 식단 그 중 아침식사법에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 흔히들 아침은 잘 드시지 않는 경우가 많은데 아침에 우리몸은 배출을 위한 기능이 고조되는 상태입니다. 때문에 이 시간에는 몸의 유해요소를 배출하는데 가장 중점을 두어야 하고, 이 때 도움되는 음식이 바로 '과일'입니다. 과일은 수분과 포도당, 과당처럼 소화가 필요없는 당류와 함께 비타민, 미네랄, 아미노산, 지방산, 효소 등이 매우 많은 음식인데요. 이들 영양소는 배설력과 독소 배출력을 높여 체내에 잠자는 동안 쌓인 유해물질을 배출시켜줍니다. ◆ 이런 신선한 비타민이 몸에 들어오게 되면 우리 몸은 아침에 컨디션이 좋아지는데 더불어 과일은 위에서 소화과정이 필요없기.. 더보기 피부에 좋은 음식, 여성호르몬을 이끌어내는 음식 10가지 종류 피부에 좋은 음식, 여성호르몬을 이끌어내는 음식 10가지 종류 안녕하세요. 오늘은 피부에 좋은 음식, 여성호르몬을 이끌어내어 좀 더 예쁜 피부와 몸으로 만들어주는 음식에 대해 알아보려고 합니다 :) 먼저 여성에게 있어 여성호르몬은 부드러운 피부와 예쁜 바디라인을 만들어주는 기능을 하는데 예뻐지기 위해서, 여성미를 만들어내기 위해서는 '에스트로겐'이 굉장히 중요하다고 할 수 있습니다. 그래서 평소에 식단을 에스트로겐의 분비를 촉진하는 식단으로 드셔야 하고, 이 에스트로겐을 비롯해서 호르몬의 재료가 되는 영양분은 '단백질'이라는 것을 알아두어야 합니다. 더불어 단백질을 섭취하고 분해와 합성에 필요한 비타민, 호르몬 합성에 필요한 미네랄과 그 외 영양소까지... 골고루 섭취하는 것이 방법이며 좀 더 자세한 사.. 더보기 피부에 좋은 음식 :: 당근 두부 교자 만들기 피부에 좋은 음식 :: 당근 두부 교자 만들기 안녕하세요. 오늘 만들어 볼 요리는 피부에 좋은 음식, 당근 두부 교자입니다. 원래대로라면 교자에 다진 고기를 넣어야 하지만 고기 대신 당근을 넣으면 피부에도 좋고, 특히 피부를 탱탱하게 만들어주는 카로틴을 섭취할 수 있어 좋은 식재료 중 하나이고, 콩(두부)은 피부를 구성하는 단백질과 미백에 좋은 이소플라본이 풍부해 이 또한 피부가 좋아지는데 많은 도움을 줍니다. 맛도 잡고, 영양도 잡은 일석이조 당근 두부 교자 요리! 그럼 시작해볼게요 :) 먼저 준비 할 재료는 당근 1/6개, 두부 1/10모, 다진 대파 1큰술, 녹말가루 1/2큰술, 만두피 6장, 기름이 필요합니다. 만드는 방법은 1) 볼을 준비하여 당근 1/6개를 다져서 넣어주고 두부 1/10모를 준.. 더보기 이전 1 다음
