건강에좋은식재료 썸네일형 리스트형 피부에 좋은 음식 :: 당근 두부 교자 만들기 피부에 좋은 음식 :: 당근 두부 교자 만들기 안녕하세요. 오늘 만들어 볼 요리는 피부에 좋은 음식, 당근 두부 교자입니다. 원래대로라면 교자에 다진 고기를 넣어야 하지만 고기 대신 당근을 넣으면 피부에도 좋고, 특히 피부를 탱탱하게 만들어주는 카로틴을 섭취할 수 있어 좋은 식재료 중 하나이고, 콩(두부)은 피부를 구성하는 단백질과 미백에 좋은 이소플라본이 풍부해 이 또한 피부가 좋아지는데 많은 도움을 줍니다. 맛도 잡고, 영양도 잡은 일석이조 당근 두부 교자 요리! 그럼 시작해볼게요 :) 먼저 준비 할 재료는 당근 1/6개, 두부 1/10모, 다진 대파 1큰술, 녹말가루 1/2큰술, 만두피 6장, 기름이 필요합니다. 만드는 방법은 1) 볼을 준비하여 당근 1/6개를 다져서 넣어주고 두부 1/10모를 준.. 더보기 슈퍼푸드 12가지 - 우리 건강을 지켜주는 음식들 슈퍼푸드 12가지 - 이것만 먹고 살아도 건강해져요 :) 안녕하세요. 오늘 알아보는 식재료는 건강에 좋은 '슈퍼푸드 12가지' 입니다. 여지껏 썼던 식재료 효능에도 있는 자료들이지만 한번에 보시면서 식재료 구입하실 때 참고하시면 좋을 것 같습니다 :) 시작할께요! 1. 시금치 = 밥 반찬이 없다면 시금치 하나만 먹어도 좋아요 :) 시금치는 아시다시피 철분과 항산화제, 비타민K, 미네랄, 식물성 오메가3 지방산 카로티노이드가 풍부한 음식이죠? 눈에 좋을 뿐만 아니라 빈혈있으신 분들은 꼭 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 2. 오렌지 = 심장마비 뇌졸증 BYE! 오렌지는 비타민 C가 그 어떤 식재료보다 넘치는 과일이죠. 미국에서는 오렌지 하나는 하루에 하나씩 꼭 섭취할만큼 건강에 매우 좋은 음식입니다. 오렌지를.. 더보기 이전 1 다음
