녹차 효능, 녹차의 효능 7가지 알아보기 + But 부작용도 있습니다.

안녕하세요! 즐거운 휴일 겸 현충일 보내고 계신가요?

오늘은 우리나라를 위해 헌신하신 이들에게 묵념하면서..

평안히 살 수 있게 해주셔서 다시 한번 감사하다는 마음을 갖습니다.

+ 녹차의 효능과 알맞게 녹차먹는 법, 녹차 부작용에 대해 시작할께요~!

녹차는 타임지가 선정한 노화방지식품 10가지 중 하나로 지정 된 식품이에요.

이 좋은 녹차를 먹는 방법은, 녹차를 마실 때 너무 오랜시간 우려내고 마시는 것은 좋지 않으며

기본 2번 이상 우려내 마시지 않는 것이 좋다고 하네요.

2번 이상 우려내 음용하게 되면 맛과 향 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않다고 합니다.

그리고 이것은 '차'에 있어 공통적으로 적용되는 부분입니다만, 차를 마시기 좋은 시간대는

식후 30분 후 또는 1시간 후가 가장 이상적입니다.

녹차의 효능에 대해 알아보겠습니다 :)

1) 노화예방, 항암효과가 있습니다.

- 녹차에는 암을 억제하는 성분인 폴리페놀 성분이 풍부하며 엽록소, 섬유소 등이

암 예방제로써 효능이 좋습니다.

2) 졸음깨기와 건강한 정신활동에 좋습니다.

- 또한 녹차에는 아시다시피 카페인이 들어있습니다. 카페인은 식물성 알카로이드로 흥분제의

일종 중 하나로 적당한 양이 몸속에 흡수되는 것은 신진대사 촉진으로 졸음을 깰 수 있고,

정신활동을 높여주며 기억력과 판단력, 지구력 증가에 많은 도움이 됩니다.

3) 두통 억제, 이뇨작용으로 배설촉진 효과가 있습니다.

- 이는 또한 이뇨작용으로 인해 몸안의 독소도 함께 배출이 가능합니다 :)

4) 고혈압과 동맥경화를 예방해줍니다.

- 녹차잎에 있는 카테킨 성분과 비타민 C, 엽록소 등 색소성분은 우리 몸에

콜레스테롤을 낮추어 줍니다. 이는 곧 고혈압과 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.

5) 다 이어트의 효능이 있습니다.

- 녹차에는 우리 몸에 쌓이게 되는 글리코겐을 분해하는 효능이 있습니다.

이는 우리의 신진대사를 촉진시켜주고, 체중을 감소시켜주는데 탁월한 효과가 있습니다.

6) 면역력을 증진시킵니다.

- 녹차에 함유된 비타민과 카테킨 성분은 항암 효과 뿐만 아니라 감기 바이러스의

활동을 무기력화 시키고, 체내에 바이러스가 침투되는 것을 막아줍니다. 이는 곧

면역력 증진과 관계가 있으며, 때문에 충치가 예방되거나 감기 예방의 효과가 있습니다.

7) 피부미용에 도움이 됩니다.

- 녹차 우린 물은 모공을 줄여주는 효능이 있습니다. 세수 후 녹차 우린 물로 50번 정도

패팅해 주는 것은 아주 좋은 효과가 있으니 모공 넓으신 분들, 꼭 한번 시도해 보시기 바랍니다.

:: 녹차 부작용 ::

그렇지만 이 좋은 녹차도 너무 많이 마시게 되면 우리몸에 여러모로 부작용이 있습니다.

제일 큰 부작용은 녹차의 탄닌이 철의 흡수를 방해하기 때문에 빈혈있으신 분들에게는 어쩜

독이 될 수도 있는데요, 빈혈약을 복용시 30분에서 1시간 정도의 간격을 두고 음용하는 것이 좋습니다.

여기까지 녹차 효능, 녹차의 효능 7가지와 그 부작용에 대해 알아봤습니다.

저도 빈혈이 있는 편이라 녹차는 잘 먹지 않게 되는데.. 대신 가끔씩 녹차 우린 물로

세수는 하곤 합니다. 뭔가 피부가 맑아지는 느낌도 들고, 특별하게 간단히 관리를 한 느낌이어서

괜찮게 활용하고 있습니다. 셀프관리 하고 싶으신 분들~ 녹차 잘 활용하시면 여러모로

도움이 되니 활용하시고 피부미인 되시길 바랄께요 :)

좋은 하루 되세요!