본문 바로가기

전체 글1723

공부잘하는 법 / 효율적인 공부를 위한 방법 20가지 안녕하세요, 오늘은 공부잘하는 법, 효율적인 공부를 위한 방법 20가지를 올려봅니다. 이 외에 제가 가지고 있는 팁도 같이 한번 풀어볼께요. 그리고 덧붙이자면 이 방법들이 모두에게 최선은 아닐거에요. 여러가지 시도해보시고 자신과 가장 잘 맞는 방법으로 공부하시면 됩니다. 먼저, 1. 가장 편한 곳에서 공부합니다. 이것은 사람마다 다르겠지만 제일 중요한 것은 많이~ 시끄러운 장소는 피하시는 것이 좋습니다. 일명 '백색소음'이라고 하죠? 백색소음은 사람들의 자그마한 대화 소리 등을 일컫는 말인데 백색소음을 배경으로 공부하면 공부가 잘되는 사람들이 있어요. 저 같은 경우 무소음에서 공부를 해야 잘되는 편인데 제일 편한 곳이 독서실 1인용 자리였고, 여러군데서 공부를 해 보신 후 가장 잘 맞는 곳, 가장 편한 .. 2017. 5. 12.
10분만에 잠들어 버리는 법 / 잠 빨리 오게 하는법 안녕하세요. 평소 숙면 취하고 계신가요?? 곧 날이 더워질텐데 이럴 때 숙면취하기가 여간 힘든 것이 아닙니다. 오늘은 열대야를 대비해 알아보는 10분만에 잠들어 버리는 법, 잠 빨리 오게 하는 방법에 대해서 알아볼께요 :) 1) 손을 허벅지에 주먹을 딱 붙인 자세에서 엄지쪽이 하늘을 보도록 살짝 돌려놓고 (아주 살짝) 손의 모양이 계란을 잡았다 놓은 상태로 편안하게 힘을 빼고 둡니다. (둥글린 모양) 2) 다음 발을 안쪽으로 모았을 때 엄지 발가락 발끝들이 마주보는 상태에서 힘을 편하게 빼면 양쪽으로 벌어지는데 이 자연스런 상태로 다리를 풀어둡니다. ■ 이 때 발끝이 한쪽으로 더 기울수도 있어요. 이는 평소 자세가 좋지 않거나 몸의 비대칭으로 인한 결과이니 자세교정도 평소에 해주시면 좋을 것 같습니다. .. 2017. 5. 11.
■ 수술 후 빨리 회복하는 5가지 방법 (전신마취 수술 후) 안녕하세요. 새로운 대한민국의 첫 날, 다들 힘차게 보내셨나요? 오늘은 큰 수술 후 빨리 회복하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지금부터 쓰는 글은 전신마취 기준으로 작성된 글임을 확인 부탁드리며, 시작할께요 :) ★1. 풍선불기 전신마취는 몇 시간 동안 폐의 기능을 인위적으로 정지 시킨 후에 기계적으로, 강제 숨을 쉬게 하는 마취입니다. 때문에 폐가 잠시 제 기능을 못하고 멈춰있는 상태인데요, 이 때 풍선을 불어주며 줄어든 폐에 압력을 전달합니다. (풍선을 불 때 생기는 압력이 폐를 펴줍니다.) 때문에 하루에 3-5개 정도의 풍선을 불어주게 되면 폐기능 회복에 많은 도움이 됩니다. ★2. 심호흡 하기 위에도 전달드렸지만 우리의 폐는 수술 동안 멈춰있기 때문에 수술 후 회복기간에 폐에 많은 양의 .. 2017. 5. 10.
딸기 효능 / 딸기의 효능 6가지 알아보기 ★ 안녕하세요, 5/9일 드디어 새로운 대한민국의 대통령이 탄생하는 날 입니다. 다들 선거하시고 오셨는지 궁금하네요 :) 이번 대선은 부정개표없이, 공정하게 심판이 이루어져 대한민국이 좋은 방향으로 나아갈 수 있었으면 좋겠습니다. 그리고 오늘 가져온 식재료 정보는 딸기, 새콤달콤 딸기에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. :: 간단 딸기 이야기 :: 먼저 딸기에 대해서 간략하게 알아보자면 현재의 딸기가 재배되기 시작한 것은 17세기경부터라고 합니다. 딸기의 대부분은 비닐하우스에서 재배하며 특히 딸기는 정말 많은 품종이 존재하고 있어요. 몇 가지만 나열해보자면 흰땃딸기, 땃딸기, 뱀딸기, 좀딸기 등이 있습니다. 딸기의 효능에 대해 알아보자면 1) 피로회복 및 체력증진의 효능이 있습니다. 딸기는 비타민 .. 2017. 5. 9.
다시마 효능. 다시마의 자세한 효능 5가지 알아볼까요 :) 안녕하세요 오늘 가져온 식재료 이야기는 '다시마' 입니다 :) 평소 우리나라에서는 미역국이나 반찬재료로도 많이 쓰이는데요, 다시마는 바다에 사는 식물, 큰 바닷말이며 겉보기에는 줄기와 잎, 뿌리의 구분이 매우 뚜렷합니다. 분포지를 보자면 한국에서는 동해안 북부쪽, 원산 이북의 함경남도.북도 일대에서 자라는 것으로 알려져 있어요. 이밖에 일본 훗카이도, 도호쿠 지방 이북 연안, 캄차카반도, 사할린섬 등의 태평양 연안 쪽에도 분포하고 있습니다. (그렇지만 대부분 양식으로도 잘 자라는 편이에요, 양식하는 종류는 일본 훗카이도 원산의 참다시마이고요.) 다시마의 성분을 보자면 대체적으로 수분이 16프로, 단백질과 지방이 각 7, 1.5프로. 탄수화물이 49%, 무기염류가 26.5프로 정도이며, 탄수화물의 20퍼는.. 2017. 5. 8.
더덕 효능 / 더덕의 효능 7 가지와 더덕구이 만드는 법 안녕하세요 드디어 연휴의 끝, 일요일입니다 :) 마지막 휴일 다들 잘 보내고 계신가요 ? 오늘은 보양식으로도 유명한 더덕에 대해서 알아보려고 하는데요, 요리 재료로도 많이 활용되는 더덕, 스테미너에 좋아 여러모로 좋은 효능이 많습니다. :: 간단 더덕 이야기 :: 더덕에 대해서 간략하게 알아보자면 인삼과 그 효능이 많이 비슷한데 이유는 사포닌이 들어있기 때문입니다. '명의별록'에서도 인삼과 더덕은 그 모양이 비슷하고 약효도 비슷하다고 설명되고 있고요. 또한 대체적으로 해발 2천미터 이상의 고산지대부터 들판이나 강가 등 도처에 자생하고 있습니다. 효능에 대해 알아보자면 먼저 1) 감기 예방의 효능이 있습니다. 더덕은 인삼과 마찬가지로 사포닌이 많이 함유되어 있습니다. 때문에 감기 예방이나 독감 예방에 좋은.. 2017. 5. 7.

티스토리툴바