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콩의 효능과 콩 영양소 이야기 + 콩 종류 "콩의 효능과 콩 영양소 이야기 + 콩 종류 " 안녕하세요. 오늘은 콩의 효능과 함께 콩 영양소, 콩 종류에 대해 알아보도록 할께요 :) 콩, 다들 좋아하시나요? 저는 있으면 잘 먹는 편인데 굳이 찾아먹진 않게 되는 것 같아요. 콩이 육지의 우유라고 불릴만큼 정말 무궁무진하게 효능이 많은 식품 중 하나인데 요리하는 것이 귀찮기도 하고 맛이 그닥 있진 않아서겠죠? ^_ㅜ 그렇지만 콩은 우리 몸에 필요한 영양소들을 골고루 갖추고 있기에 꼭 필요합니다 +_+ 먼저 콩의 종류를 알아보자면 완두, 강낭콩, 페루산의 리마콩, 요새 많이들 찾으시는 렌즈콩과 병아리콩, 흑태 등이 있고요. 콩을 잘 조리하는 방법은 요리 전에 물에 담가 불려야 요리하는 시간이 짧아집니다 :) 그리고. 콩을 먹으면 속 더부룩한 분들 계신가.. 2017. 6. 29.
부자되는방법 - 행동 습관 생각을 만드는 법 오늘은 부자되는방법, 행동-습관-생각을 만드는 법에 대해 얘기해보려고 해요. (제가 여지껏 모아왔던 자료들을 종합해서 올려보는 포스팅입니다.) 도움이 되셨으면 좋겠고, 읽고 실행하셔서 모두 부자되셨으면 좋겠습니다. 시작할께요! 1. 멀리 통찰하는 습관을 기르세요. 멀리 통찰하는 습관은 빈자들에게 결여된 습관입니다. 특히 계획하는 습관, 길게 내다보는 습관과 함께요. 부자들은 자신에게 불필요한 것이 무엇인지를 빨리 캐치하고 이것을 멀리합니다. 하지만 가난한 사람들은 이것이 내게 필요한 것인지 아닌지를 판단하지 않아요. 그저 눈 앞에 닥치는 대로 살 뿐 입니다. 물론 하루라도 일을 열심히 하지 않으면 생계가 위협받기 때문이기도 하지만 쉬는 타임, 틈 나는 대로 생각, 생각을 해야 합니다. 2. 정리정돈을 잘.. 2017. 6. 26.
역대 최악의 원전사고 TOP 10 - 언제 어디서 발생했나? 역대 최악의 원전사고 Top 10 인류의 기술이 날로 발전됨에 따라 많은 도움도 받고 있지만 때로는 피할 수 없는 참사로 많은 이들의 목숨을 앗아가는 것. 바로 원전사고입니다. 제가 지금 올리는 자료는 최악의 원전사고 중, 10가지 뿐이지만 이 외에도 무수히 많은 원전사고로 많은 이들이 희생되었습니다. 다시는 이런 일들이 벌어져서는 안될 것이며, 그렇기에 저는 문재인 대통령의 고리원전 폐쇄를 찬성합니다. 이제 인류의 문명과 기술이 발전함에 따라 대체적인 에너지원이 꼭 필요한 때 인것 같고, 선진국들의 탈핵을 본보기 삼아 대한민국도 안전한, 탈핵 대한민국이 되었으면 좋겠다는 바람입니다. 그럼 원전사고 TOP 10. 시작할께요. 1. 체르노빌 원자력 발전소 사고 (1986년, 구소련 7등급) 1986년 4월.. 2017. 6. 24.
숙면 취하는 법, 불면증에서 벗어나는 법 안녕하세요. 오늘은 최근 들어 심해진 불면증으로 인해 숙면 취하는 법, 불면증에서 벗어나는 법을 찾다가 저같은 분들을 위해 포스팅을 해봅니다. 날씨가 급작스럽게 더워지기도 했고, 들쑥날쑥한 업무 때문에도 불면증이 생긴 것 같은데... 저처럼 불면증 있으신 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 그럼 시작할께요 ~ :) ★ 숙면 취하는 법 잠 들고 나서도 자꾸 새벽에 깨시는 분, 저도 그런 편인데 이 때는 수면에 최적화된 환경을 만들어줘야 합니다. - 먼저 오후 6시 이후에는 최대한 운동을 삼가고 몸의 긴장을 풀어줍니다. - 저녁에 먹는 음식은 최대한 소화가 잘 되는 음식을 먹고, 커피와 술과 같은 신경 자극 음식은 먹지 않거나 적게 먹습니다. - 자기 전 30분, 몸의 상태를 잠드는데 편안한 상태.. 2017. 6. 22.
셀레늄 효능 7가지 제대로 알아보고 먹읍시다 :) 안녕하세요. 오늘은 최근 뜨는 영양제 중 하나인 셀레늄의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 사실 셀레늄은 저도 알게된지는 얼마 안 된 영양소 중 하나인데 항산화 효과가 매우 뛰어나다고 해서 관심을 가지게 되었고, 그 때문에 여러 효능에 대해 알게되었는데요 #selenium 셀레늄이란 산소족 원소 중 하나로 1800년대 초반에 발견되었습니다. '회춘의 미네랄' 이라고 불릴 만큼 최근 들어서는 그 항산화 효과에 매우 주목받고 있는 물질 중 하나이며, 셀레늄이 든 음식을 꾸준히 섭취하면 폐암과 대장암의 감소율이 매우 높다고 합니다. 알고 먹으면 좋은 영양소, 지금부터 셀레늄의 효능에 대해 좀 더 자세히 파헤쳐볼께요. 먼저 셀레늄의 효능으로는 1. 항산화 효과가 있습니다. 셀레늄은 섭취 시 우리 .. 2017. 6. 21.
마늘 효능 7가지 제대로 알아보고 먹자! 안녕하세요. 오늘 알아보는 식재료는 바로 원기를 보충하는 식품, 마늘입니다. 마늘은 동서양에 걸쳐 오랜 시간동안 각종 질병을 치료하는 약으로 쓰이기도 했는데요, 그만큼 우리 몸에는 이뇨 작용, 결핵 예방 작용, 고지혈증 개선, 콜레 스테롤 감소 등 여러모로 좋은 식품이 아닐 수 없습니다. (고대 그리스에서는 피라미드를 건설할 때 인부들에게 품삯 대신 마늘을 주기도 하였다네요. ) 마늘 효능 제대로 알아보고 먹기! 시작할께요 :) 먼저 마늘은 1) 유방암 위험 세포 감소의 효능이 있습니다. 마늘은 항암 작용과 항균 작용을 하는 것으로 많이 알려져 있는데 특히 캔서 리서치 라는 학술지에는 셀레늄 화합물 GGMSC 성분이 유선의 종양 부위를 현저히 감소시키고 유방암에 개선 효과를 보인다는 것이 밝혀졌습니다. .. 2017. 6. 18.

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